|
今天的我，形容憔悴，面容枯槁。 别误会，不是加班害的，事实上，我刚刚放了6天假。
但在今天，随便你去城市街头哪里转一转，到处都能看到精神萎靡不振的一只只行走的痞赖肉体，一点也不夸张的说，他们的黑眼圈可要比我的黑多了。 他们跟我一样，都是“节后综合征”给愁的。
那什么又是“节后综合征”？ 它是因假期并未圆满，结束后又将要面临接学习和工作，从而使很多人产生的疲惫厌倦的心理，具体表现为提不起精神，甚至有恶心、头晕、焦虑、神经衰弱等并发症。 今天，就让我来教教你，该怎么克服“节后综合征”。 本文由LinkedIn原创，作者Sherry。
1 网上流传的关于“你的国庆计划”的段子，用来描述黄金周的中国哪里都过得不轻松，一点也不夸张： 1号在家看全国高速堵车。 2号在家看各地景区排队。 3号在家看全国酒店涨价。 4号在家看游客到处被宰。 5号在家看买不到火车票。 6号在家看全国高速又堵。 7号在家看东南西北进不了城。
《羊城晚报》和腾讯曾经合作调查发现，中国人十一长假出游的欲望呈明显下降趋势，一年不如一年。
除了只增不减的人山人海令许多人望而怯步，节假日迎风就涨的交通住宿费、景区门票费也令人踟蹰不前。除此之外，无法全身心投入到假期当中，也是重要的原因。 休假往往被众多职场人士当成避开不容懈怠的繁忙工作的一种途径，而令人无奈的现实是，越来越多的人仍需在休假时远程工作。 事实上，很少有职场人士能将工作与休假完全隔离开。据旅游网站Expedia的调查显示，30%的人即使休假也无法摆脱工作上的压力。
他们仍须一刻不停地通过手机与外界保持联系。但身处假期的大脑又要努力控制自己的思维，告诉自己不去想工作。
于是，越想屏蔽的信息，大脑就越会调皮地着重提起。 这样“低性价比”的休假令人产生虚度自由的罪恶感，又会因假期的“无为”而又纠结的状态是和自己过不去。
于是，疲倦、失眠、胃口欠佳、难以集中精神，乃至焦虑、空虚，节后综合征随之而来。
2
什么样的人会与节后综合征有着“不解之缘”？ 答案还是显而易见的。通常是那些最不想学习的学生，特别不想上班的职场人。 最近刚刚被搜狐评为“100个最有品味的人”的徐镜镁，当过耶鲁大学的学霸，还是全球顶级咨询公司波士顿咨询Principal的精英女性，同时还获得了纽约公司联赛女子网球双打冠军的运动战绩。 想想，日程已经满满当当毫无缝隙的她会不会有节后综合征？ 和她相比，像工厂流水线上的工人为了多拿点计件工资而深夜加班无节假日的我们有什么不同？ 当一个人对自己的工作目标明确，时间安排合理，充分利用每一分钟而不拖延，极少数会因对时间的把控不准而纠结。
只会希望有无穷尽的时间来供他驱使，哪里有空去让自己的懒惰和沉浸在假期的短暂欢愉之中呢？ 所以在那些成功者的奋斗故事里，常常会出现无休假，全球各处飞的场景。
因为对于他们来说，这些不是负累，而是能够帮助自我从而达到到更高的成就的必经之路。 什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得抱怨和夸耀，那么富士康流水线上的任何一个人都比你努力多了。
3
如何摆脱“假期综合症”？ 假期，也只是一种和工作时不同的生活状态，并不意味着要像脱缰的野马一样失去控制，放弃对自我的管理。
换言之，我们从开始就需要对假期有一个大致的规划。 毕竟，我们可能做不到像各种工作狂人，比如奥巴马柳传志马云等等，即使一年无休假照样精神抖擞。
我喜欢在假期的时候能彻底的放松，当然前提是假期足够的长。
如果假期实在是相对短暂，那我并不建议陷入脱缰的状态，从假期的开始延续到假期的最后一天。 首先，你需要给假期的开始和结束都留有余地，甚至保持一定规律。
我们的肉体和精神都不是机器，它对任何有悖于平常的变化，都需要一个逐渐放松和适应的过渡期。 即使你特别想暴饮暴食，想晚睡晚起，也要以依次递增的方式行进。 其次，要根据你假期的长度选择你放松的尺度。像这次十一国庆假期，能用来的真正放松的时间也仅仅只有四五天。 你要考虑到避开放假前一天晚上和上班前一天赶路，避免加重疲劳。同时，也要避免有长途出行，这样只会将精力都花在了和时差作斗争上。
最后，漫无目的的虚度假期，只会潜移默化地消磨你的意志。甚至过长时间无所事事地放松都能使人产生抑郁的情绪。 由此看来，计划实在是很重要的一件事。 趁着这节假日的最后一天，安静地一个人待会儿吧。 去理清思路，把那些想做但近来一直没有能做成的事情安排到你的计划表里。
仔细思考未来的一段时间内，你如何合理安排你的工作和生活，时间不用太多，未来一个月之内。 阶段性的休息也可能会带来新的激情。正如乔布斯曾说过“需要有很大的激情才能完成你做的事。
这是完全正确的，因为事情太过艰难，如果没有激情，任何一个理智的人都会放弃。” 然而，没有方向没有计划的激情，通常不会持续很久。关于“生活”，工作的越久，就会越开始接受一个现实，那就是“痛苦和磨难”才是生活的本质。 当很多人宣扬我要快乐的生活，我要及时行乐，很多时候并没有真正搞清楚在既想要什么，这种茫然的激情往往就会变成了懒惰，是对自己的放纵。 因此，你的计划，是在充分认识了这些所谓“工作”、“生活”的真相之后，依然乐意去计划去寻找，那么很多痛苦和烦恼也就没有那么巨大了。
这些年，我一直在不断的提醒自己，千万不要自己感动自己。大多数人看似的努力，不过是愚蠢导致的。
人难免会自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。 早点睡，明天再战。
对此你有何评价？欢迎回帖和大家一起评论 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 米多的使命：再小的品牌，都有自己的大数据引擎。米多大数据引擎系统，帮助传统品牌企业实现物联网时代的“四个现代化”，即企业平台化、品牌人格化、产品个性化、员工创客化。
| 
